tag:blogger.com,1999:blog-2897676542015618807.post7675031055597387881..comments2013-01-02T23:56:09.462+01:00Comments on Com t'ho diria...: Activant-me de nouUnknownnoreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-2897676542015618807.post-10991916995372999212010-06-04T00:08:50.065+02:002010-06-04T00:08:50.065+02:00Por desgracia se muy bien por lo que has pasado......Por desgracia se muy bien por lo que has pasado... tengo una bonita hernia entre la L4 y L5, aparte de mis temporadillas con la ciatica... no hay mas remedio que resignarse y vivir lo mejor que se pueda con ella....<br />Supongo que tu traumatologo te habra dado unas pautas a seguir.... azle casoooo.... los estiramientos especificos para esa zona te ayudaran mucho, la piscina tambien, nada todo lo que puedas y sobre todo hay que fortalecer la espalda, una espalda fuerte evitara recaidas y si te dicen... que dejes la bici... no hagas caso! a mi me molesta mas cuando la dejo... eso si, cuando notes molestias reduce un poquitos los desniveles a subir, es mejor que te reserves unos dias, que luego tengas que parar unas semanas....<br />Espero que estos consejillos te valgan de ayuda...<br />Disfruta de tu vuelta a la bici.<br />Un saludotoñohttps://www.blogger.com/profile/12449278652563996122noreply@blogger.com